wymiary biceps

Witam: Od dawna planowałem zapisać się na siłownie. Wcześniej miałem tylko hantle 2x10kg. Wreszcie jakoś się zmotywowałem i od 2 stycznia 2009 chodziłem przez pół roku na profesionalną siłownie. Od końca wakacji ćwiczę w swojej prywatnej tyrce. Nie mam zdj. z czasów kiedy nie ćwiczyłem, ale moim najgorszym punktem była zapadnięta klata.Wymiary [...]

[...] ; ostatni 100kg). Po 3 miesiącach takiego treningu przerwałem siłownie ze względu na brak czasu. W ciągu tego czasu nastąpiły ogromne spadki w obwodach. Oto moje aktualne wymiary: Waga: 71kg Wzrost: 179cm Biceps: 32,5 cm Przedramiona: 28,5 cm Pas: 92 cm (dużo tłuszczu) Łydka 39,5 cm Biodra: 87cm Udo: 52cm Klatka: 96,5cm Barki: 43,5cm Wiek: 19 [...]

[...] drugi kolega który ćwiczy 3 lata i jest za***isty mówił że najlepsze amerykańskie białka a ten olimp itd to złe dlatego tu piszę bo się pogubiłem we wszystkim:) oto jego wymiary po 3latach z tym że był chudszy ode mnie itd ma 22 lata:) biceps: 50cm klatka: 140cm pas: 86cm Udo: 67cm przedramię: 37cm waga: 113kg tyle wiem i powiem że jest [...]

Dostałem starą książkę z Rekordami Guinessa z roku 1991. Pierwsze co zainteresowało mnie to oczywiście największy wymiary ludzkie. I właśnie wtedy znalazłem tam Issaca Nessera - człowieka o największym bicepsie na świecie. Obecnie nadal jest posiadaczem tego miana. Oto jego wymiary. Height: 6 ft Weight: 362 lbs Neck: 23 and half Inches Chest: 74 [...]

[...] ci chcę dojść, zamieszam zdjęcie kolegi z forum: Link do tematu http://www.sfd.pl/1%2C5_roku_cie%C5%BCkiej_pracy-t370271.html Tymczasowo jednak chciałbym zwiększyć nieco wymiary swoich mięśni i uwidocznić je - jednym słowem przeprowadzić redukcję. Tak, żeby w wakacje fajnie wyglądać. Docelowo natomiast będę dążyć do sylwetki przedstawionej [...]

Witam, zaczne od początku czyli od siebie ;) Wiek: 18 Lat (Rocznkowo 19) Staż: 3 Lata Wzrost: 183 Cm Waga: 90 Kg Suplementacja: Pierwszy Raz Teraz o celach, do których dąże ;) Oczywiście przyrost masy mięśniowej przy jak najmniejszym zdobyciu tkanki tłuszczowej. Nadmieniam iż pierwszy raz ładuje w siebie odżywki co więcej pierwszy rok na siłowni [...]

Witam.Chciałbym zacząć się z wami dzielić moimi treningami,dieta itp... :) Coś o mnie Mam 18 lat jestem uczniem liceum.No to tak około 5 miesięcy temu za namową kolegi postanowiłem coś zrobić z swoim nudnym i żałosnym życiem. Zacząłem ćwiczyć na początku był to trening własnym ciałem oraz biegi miałem do tego duży zapal ćwiczyłem tak około 2 [...]

[...] w 5 seriach. Schodziłem do samej ziemi. Wiem, wiem, powinienem robić do kąta prostego… Obecnie ważę 77kg. Lekarz zabronił mi wszelkich ćwiczeń na stojąco. Moje aktualne wymiary i dane: Wiek: 16 lat (urodzony 10 grudnia 1991r, miesiąc przed czasem) Wzrost: 177,5cm (mam brata bliźniaka, jest 2cm wyższy i waży tyle co ja) Waga: 77kg Nadgarstek: [...]

Więc za poradą kilku osób udzielających się w moim poprzednim dzienniku postanowiłem z Diety CKD (20 Dni) przejść na Cycling Carb w wersji na mase. Powoli dodaje węgle do diety zaczynając od 2g w dni HC i 1g w dni LC. Postanowiłem założyć nowy dziennik by było mi troche łatwiej to wszystko ogarnąć. Dane ze starego dziennika zapisałem na komputerze [...]

Test Niesponsorowany Witam wszystkich. Nadszedł dzień, w którym postanowiłem sprobować swoich sił w teście. Cykl typowo masowy. Jako,iż jest to mój 1 test proszę o wyrozumiałość i nie wpisywanie się póki nie skończę. Czas więc zacząć: Suple: Horsepower Xpand Ostrowia WPC Tribuativ B6 Glutamina Bcaa ZMA(paczka dopiero dojdzie) Omega(J/w) Multi [...]

O MNIE: Treningi rozpocząłem w październiku 2005 roku, przerwy tygodniowe w ramach regeneracji oraz jedna dłuższa w wakacje (praktycznie nie ćwiczyłem). Jadłem już raz monohydrat, dwa razy Cell Pumpa, raz z Kre-Alkalynem. Ostatni cykl skonczył się przed samymi świętami, według mnie był kompletnie nie udany, był to cykl CP + KA. Wraz z nowym [...]

[...] moze 4 a teraz grudzien 88kg wagi... duzo tluszczu urosło i wiem ze musze to wszystko spalić !! aby lepjej sie czuc bo teraz gdy spojrze na siebie czuje sie fatalnie .. wymiary z czerwca a obok nich aktualne wymiary podam zeby wam pokazac roznice waga 74 88 wzrost 185 185 obwód klatka 101 110 biceps 31 36 udo 56 62 pas 86 [...]

[...] nie wazylem sie ostatnio,ale mysle,ze jest cos wlasnie kolo 70 kg) Moj rekord w wyciskaniu na płaskiej to 95 kg na cyklu z CP teraz pewnie jakies 90 dam rade Aktualne wymiary Kark- 37,5 cm Łydka- 38 cm Udo- 55 cm Pas- 84 cm Przedramie- 28,5 cm Biceps- 36 cm,lewy niecałe 36 Klatka- 92 cm (bez napinki) Barki- 117 cm Celem jest powiekszenie [...]

[...] Podciaganie sztangi do brody 4x12-10-10-8 kaptury Nogi robie z tricepsem ale treningu na nie nie pisze bo to raczej taki tren. Obejsciowy (mam problemy z kolanem) Moje wymiary (profil chyba nie aktualny nie pamietam ;p) wiek: 17 lat (prawie) waga: 90 wzrost: 183 cm klatka: 118 cm biceps: 41 cm udo: z 70 cm na bank wyniki silowe jak w [...]

[...] 21 lat Staż: od wakacji 2008 Wzrost: 178cm Wyniki siłowe sprzed dwóch miesięcy (koniec HST): MC - 5 x 150kg Przysiad - 5 x 113kg Wyciskanie na skosie - 5 x 75kg Aktualne wymiary: Waga: 91 kg Klatka - około 113 cm Biceps lewy - 41.5 cm Biceps prawy - 40,5 cm Przedramię - 32 cm Pas - 89 - 90 cm Udo - 64 cm Łydka - 42 cm Trochę historii i [...]

O MNIE Witam wszystkich, jestem Emil, na siłowni od maja 2014. Pierwszoroczny student, lat 19. Wcześniej sporty walki aikido, karate i najdłużej krav maga. Do tego było bieganie przez około 3 lata oraz koszykówka rekreacyjnie. Dziennik zakładam już po raz 3, dla własnej motywacji i możliwości śledzenia swoich postępów. Linki do dwóch poprzednich: [...]

[...] nie idealną ale zawsze coś i tak do tej pory się redukuję. Dane techniczne }:-( Wymiary sprzed redukcji: Waga:83kg Klatka:110 Pas: 88 Biceps: 40 Udo: 56 Łydka:39 Aktualne wymiary: Waga: 77kg Wzrost: 176cm Klatka: 110 Pas: 83 Biceps:40 Udo: 56.6 Łydka: 39 Jak widać mięcho zachowane tłuszcz i waga leci 8-) Moje maxy: WL: 120kg MC: Hmm nie wiem w [...]

[...] wzroście 180cm i wadze 80kg wyciskałem na klatke 120kg, na barki sztangą 75kg, biceps stojąc, sztanga 55kg. Porównując się wtedy do kolegów miałem bardzo dobre wyniki. Także wymiary były ok.: biceps ok 44cm, przedramie ok. 35cm (moi koledzy mieli tyle w bicepsie w tym okresie). Nigdy nie miałem kostki na brzuchu, ale tzw. brzucha też nie miałem, [...]

Cześć i czołem. Generalnie zacznijmy od początku. Mam 16 lat, 75 kg wagi, 179 cm wzrostu. Moja zabawa z jakimkolwiek sportem zaczęła się w wieku 14 lat, dokładnie w czerwcu 2007 r. Jako chłopak z 33 kilogramową nadwagą (108 kg) uznałem, że warto coś z tym zrobić. Wiadomo lato,plaża, zimne drinki.... wróć! Zimna woda mineralna i tyranie początkowo [...]

[...] jakies plany co do przyszłej diety - wzbogacic o węglowodany typu makarony,jajka,kasze,ryże także staram sie jeszcze wydajniej rozplanowac spożycie białek i tłuszczy... moje wymiary to 105 cm klatka 37-38 cm biceps 85 cm brzuch mam dość dobrze zarysowane ramiona(duzo robiłem swego czasu pompek,brzuch mam umiesniony ale niestety otłuszczony [...]